É uma triste realidade da vida que o nosso cérebro encolha à medida que envelhecemos, mas há algo que você pode fazer agora para minimizar o quão rápido isso acontece: exercício.
Uma nova pesquisa mostra que os esforços feitos para ficar em forma agora – particularmente para as pessoas em seus 40 anos – pode ajudar a minimizar a perda de volume de tecido cerebral mais tarde na vida.
O estudo, realizado por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston, observou a ligação entre o volume de tecido cerebral em pessoas de 60 anos de idade e seus níveis de atividade quando estavam em seus 40 anos. O que eles descobriram foi que os participantes que eram menos ativos fisicamente eram mais propensos a ter menor volume de tecido cerebral mais tarde.
O estudo, realizado por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston, observou a ligação entre o volume de tecido cerebral em pessoas de 60 anos de idade e seus níveis de atividade quando estavam em seus 40 anos. O que eles descobriram foi que os participantes que eram menos ativos fisicamente eram mais propensos a ter menor volume de tecido cerebral mais tarde.
Os pesquisadores testaram os participantes em uma esteira de baixa velocidade quando estavam em seus 40 anos, a medição da pressão arterial diastólica e frequência cardíaca para avaliar os níveis de aptidão. Eles, então, mediram o volume de tecido cerebral usando ressonância magnética e testes cognitivos quando os participantes estavam em seus 60 anos.
A pressão arterial e a frequência cardíaca durante o exercício são dois bons indicadores de aptidão física. Em geral, quanto menor as mudanças nos números, mais apta fisicamente uma pessoa é. Assim, uma pessoa que não é muito apta fisicamente terá picos mais elevados da pressão arterial diastólica (a pressão baixa) e frequência cardíaca ao longo do dia.
Para este estudo, os pesquisadores não identificaram exatamente por que as pessoas com níveis de aptidão mais altos tiveram menor encolhimento do cérebro, mas é possível que o aumento da oferta de oxigênio e a melhor saúde arterial que acompanham os níveis de aptidão superiores também podem ajudar a proteger o cérebro a não perder tecidos.
Para este estudo, os pesquisadores não identificaram exatamente por que as pessoas com níveis de aptidão mais altos tiveram menor encolhimento do cérebro, mas é possível que o aumento da oferta de oxigênio e a melhor saúde arterial que acompanham os níveis de aptidão superiores também podem ajudar a proteger o cérebro a não perder tecidos.
Infelizmente, não há muito que qualquer um de nós pode fazer para parar o cérebro de encolher à medida que envelhecemos, mas a velocidade com que perdemos o tecido cerebral e a taxa em que que a atrofia está ligada ao declínio cognitivo pode ser retardado com maiores níveis de aptidão física.
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