O que saber sobre a retenção de líquidos?
Este transtorno se caracteriza pela acumulação de água e outras substâncias líquidas no corpo. Isso se produz, pois os vasos sanguíneos despejam muitos líquidos aos tecidos e é impossível eliminá-los. A retenção de líquido é mais frequente nas mulheres e é preciso conhecer as causas para poder tratar como corresponde.
Este transtorno se caracteriza pela acumulação de água e outras substâncias líquidas no corpo. Isso se produz, pois os vasos sanguíneos despejam muitos líquidos aos tecidos e é impossível eliminá-los. A retenção de líquido é mais frequente nas mulheres e é preciso conhecer as causas para poder tratar como corresponde.
É necessário saber que o corpo está o tempo todo equilibrando os porcentuais e os níveis de líquidos com os movimentos hormonais. Quando se bebe mais água do que o necessário, o organismo elimina o “resto” pelo suor ou pela urina. O problema surge quando não é possível eliminar este liquido e manter o equilíbrio. Isso é o que se conhece como “retenção”. Entre as causas mais habituais da retenção de líquidos podemos encontrar:
Alimentação deficiente
Desequilíbrio hormonal
Dieta desequilibrada
Alto consumo de sal ou de alimentos com muito condimento
Transtornos ou problemas hepáticos
Mal funcionamento cardíaco ou renal
Ingestão de alguns medicamentos ou químicos
Deficiência de proteínas ou certos nutrientes
Vida muita sedentária
Gravidez
Menopausa
Em algumas etapas do ciclo menstrual
Transtornos hepáticos
Os sintomas mais frequentes da retenção de líquidos são os seguintes:
Desequilíbrio hormonal
Dieta desequilibrada
Alto consumo de sal ou de alimentos com muito condimento
Transtornos ou problemas hepáticos
Mal funcionamento cardíaco ou renal
Ingestão de alguns medicamentos ou químicos
Deficiência de proteínas ou certos nutrientes
Vida muita sedentária
Gravidez
Menopausa
Em algumas etapas do ciclo menstrual
Transtornos hepáticos
Os sintomas mais frequentes da retenção de líquidos são os seguintes:
Aumento de peso sem motivo aparente
Pernas ou mãos inflamadas
Palpitações
Mal-estar geral
Câimbras
Debilidade ou cansaço
Hipertensão
Celulites
Pouca urina
Pernas ou mãos inflamadas
Palpitações
Mal-estar geral
Câimbras
Debilidade ou cansaço
Hipertensão
Celulites
Pouca urina
Alimentos proibidos nos casos de retenção de líquidos
Sal: é preciso eliminar da dieta ou substituir pelo sal marinho. Também é possível condimentar os alimentos com algas marinhas, ervas ou cardamomo. Além disso, levar em conta que os embutidos, defumados, conservas, purê, alimentos processados, temperos, maionese, queijos, produtos congelados, sopas instantâneas ou caldos, molho de soja, temperos, etc., contém uma grande quantidade de sal “escondida”.
Sal: é preciso eliminar da dieta ou substituir pelo sal marinho. Também é possível condimentar os alimentos com algas marinhas, ervas ou cardamomo. Além disso, levar em conta que os embutidos, defumados, conservas, purê, alimentos processados, temperos, maionese, queijos, produtos congelados, sopas instantâneas ou caldos, molho de soja, temperos, etc., contém uma grande quantidade de sal “escondida”.
Gorduras saturadas e carnes vermelhas.
Leite de vaca: este se deve ao seu alto teor de gordura. Também não se aconselha o leite desnatado ou sem lactose porque são modificados quimicamente e o único que conseguem é fazer o corpo trabalhar demais. Além disso, o leite fica “colado” no revestimentos intestinal, o que impede a eliminação correta dos resíduos. Substitua por leites vegetais, tais como de amêndoas, de arroz, de milho, etc.
Leite de vaca: este se deve ao seu alto teor de gordura. Também não se aconselha o leite desnatado ou sem lactose porque são modificados quimicamente e o único que conseguem é fazer o corpo trabalhar demais. Além disso, o leite fica “colado” no revestimentos intestinal, o que impede a eliminação correta dos resíduos. Substitua por leites vegetais, tais como de amêndoas, de arroz, de milho, etc.
Remédios naturais para a retenção de líquidos
Dente-de-leão: é uma das plantas com maiores benefícios nestes casos, permitindo a eliminação da água que “sobra” do organismo. É necessário que ferva durante 15 minutos um punhado de folhas e raízes secas em um litros e meio de água. Tampar e deixar esfriar. Beber uma xícara antes das refeições.
Dente-de-leão: é uma das plantas com maiores benefícios nestes casos, permitindo a eliminação da água que “sobra” do organismo. É necessário que ferva durante 15 minutos um punhado de folhas e raízes secas em um litros e meio de água. Tampar e deixar esfriar. Beber uma xícara antes das refeições.
Milho:ferver algumas colheres de folhas de milho em água durante 20 minutos. Beber uma vez por dia para estimular os rins a eliminar o líquido, portanto é indicado para os casos de insuficiência renal (é necessário igualmente consultar um médico).
Chá: qualquer variedade é bom para corrigir os efeitos da retenção de líquidos. A proporção para fazer as infusões, é de uma colher de folhas secas da erva elegida por uma xícara de água.
Ulmaria: tem propriedades diuréticas e permite eliminar os edemas ou excesso de líquidos no corpo. Faça uma infusão com quatro gramas das flores e folhas secas desta planta e beba duas vezes ao dia.
Drosera: Tem excelentes virtudes como diurético, pois conta com uma grande quantidade de flavonoides. Beber uma infusão feita com uma ou duas gramas de drosera por xícara, três vezes por dia.
Cerejeira: Serve para estimular a eliminação da urina, sendo um ótimo remédio natural para as pessoas que devem “ajudar” os rins para que funcionem melhor, assim como também nos casos de obesidade, edemas, inflamação ou insuficiência renal.
Chicória: atua sobre o fígado, e permite solucionar os transtornos neste órgão. Também estimula a função renal e é recomendada para os pacientes com gota ou artrites. Faça um cozimento de 30 gramas de raízes secas e trituradas em um litro de água, beba até duas xícaras por dia.
Ulmaria: tem propriedades diuréticas e permite eliminar os edemas ou excesso de líquidos no corpo. Faça uma infusão com quatro gramas das flores e folhas secas desta planta e beba duas vezes ao dia.
Drosera: Tem excelentes virtudes como diurético, pois conta com uma grande quantidade de flavonoides. Beber uma infusão feita com uma ou duas gramas de drosera por xícara, três vezes por dia.
Cerejeira: Serve para estimular a eliminação da urina, sendo um ótimo remédio natural para as pessoas que devem “ajudar” os rins para que funcionem melhor, assim como também nos casos de obesidade, edemas, inflamação ou insuficiência renal.
Chicória: atua sobre o fígado, e permite solucionar os transtornos neste órgão. Também estimula a função renal e é recomendada para os pacientes com gota ou artrites. Faça um cozimento de 30 gramas de raízes secas e trituradas em um litro de água, beba até duas xícaras por dia.
Receita de sucos para a retenção de líquidos
Suco de toranja, maçã e funcho: para esta receita precisa de 1 toranja, 1 maçã e ¼ bulbo de funcho. Coloque na batedeira e misture durante alguns minutos. Coa e beba um copo de manhã a cada três dias.
Suco de espargos e pepinos: Você precisa de um punhado de espargos e dois pepinos. Lave, descasque e pique. Misture no liquidificador, coa e beba um copo por dia.
Suco de salsa e cenoura: Você precisa de um punhado de salsa, 2 cenouras grandes e 1 copo de água. Lave, pique e descasque os vegetais. Coloque junto ao copo de água no liquidificador. Coe e consuma um copo por dia.
Suco de cenoura, pepino, salsa, maçã e abacaxi: Para fazer este suco que elimina a retenção de líquidos, você precisa de 2 cenouras, 1 pepino, 5 ramos de salsa, 1 maçã e 2 fatias de abacaxi. Lave e pique todos os ingredientes e coloque no liquidificador com uma xícara de água. Beba um copo por dia, sempre em jejum.
Suco de toranja, maçã e funcho: para esta receita precisa de 1 toranja, 1 maçã e ¼ bulbo de funcho. Coloque na batedeira e misture durante alguns minutos. Coa e beba um copo de manhã a cada três dias.
Suco de espargos e pepinos: Você precisa de um punhado de espargos e dois pepinos. Lave, descasque e pique. Misture no liquidificador, coa e beba um copo por dia.
Suco de salsa e cenoura: Você precisa de um punhado de salsa, 2 cenouras grandes e 1 copo de água. Lave, pique e descasque os vegetais. Coloque junto ao copo de água no liquidificador. Coe e consuma um copo por dia.
Suco de cenoura, pepino, salsa, maçã e abacaxi: Para fazer este suco que elimina a retenção de líquidos, você precisa de 2 cenouras, 1 pepino, 5 ramos de salsa, 1 maçã e 2 fatias de abacaxi. Lave e pique todos os ingredientes e coloque no liquidificador com uma xícara de água. Beba um copo por dia, sempre em jejum.
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